Señales de que puede tener un desequilibrio hormonal.

Nadie quiere ser esclavo de sus hormonas, pero ¿cómo saber si no están sincronizadas y qué se puede hacer para restablecer el equilibrio?

Los desequilibrios hormonales pueden ser los culpables de una variedad de síntomas no deseados, desde fatiga o aumento de peso hasta picazón en la piel o mal humor.

Las hormonas son sustancias químicas producidas por glándulas del sistema endocrino y liberadas al torrente sanguíneo. Un desequilibrio ocurre cuando hay demasiada o muy poca hormona.

Sus hormonas son importantes para regular muchos procesos diferentes en el cuerpo, incluidos el apetito y el metabolismo, los ciclos de sueño, los ciclos reproductivos y la función sexual, la temperatura corporal y el estado de ánimo.

No sorprende entonces que incluso el más mínimo desequilibrio pueda tener un efecto notable en su salud y bienestar general.

Los niveles de hormonas fluctúan naturalmente en varias etapas de la vida, más notablemente durante la pubertad y en las mujeres durante el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia. También pueden verse afectados por el estilo de vida y ciertas condiciones médicas.

Lo importante es notar cualquier síntoma y hacer que un profesional de la salud calificado lo revise para que reciba el tratamiento adecuado, ya sea que implique el uso de medicamentos o terapias complementarias, o cambios en el estilo de vida, para restablecer el equilibrio y la buena salud.

Aquí hay 10 signos de desequilibrio hormonal a los que debes prestar atención y qué puedes hacer al respecto:

1. Cambios de humor: La hormona sexual femenina estrógeno tiene un efecto sobre los neurotransmisores del cerebro, incluida la serotonina (una sustancia química que mejora el estado de ánimo). Las fluctuaciones de estrógeno pueden causar síndrome premenstrual (SPM) o estado de ánimo deprimido durante la perimenopausia (la fase antes de que los períodos cesen por completo) y la menopausia.

Qué hacer: Si sentirse deprimido o ansioso interfiere significativamente con su vida diaria, entonces los cambios en la dieta y el estilo de vida, como hacer ejercicio, beber menos alcohol y dejar de fumar, remedios a base de hierbas (como la hierba de San Juan) y terapia de reemplazo hormonal (TRH). ), si eres perimenopáusica o menopáusica, todos pueden mejorar tu estado de ánimo. Llevar un diario de síntomas también les ayudará a usted y a su médico a identificar si los cambios hormonales podrían ser los culpables.

2. Períodos abundantes o dolorosos: Si se acompaña de otros síntomas como dolor abdominal, necesidad frecuente de orinar, dolor lumbar, estreñimiento y relaciones sexuales dolorosas, es posible que tenga fibromas. Los fibromas son crecimientos no cancerosos que se desarrollan dentro o alrededor del útero. Se desconoce la causa exacta, aunque se cree que son estimulados por el estrógeno, aunque tener antecedentes familiares también puede aumentar el riesgo.

Qué hacer: Si sufre síntomas, consulte a un profesional de la salud calificado que puede recetarle medicamentos para reducir los fibromas. En casos graves o si los medicamentos no resuelven el problema, se puede considerar la cirugía para extirparlos.

3. Libido baja: La libido baja es particularmente común en mujeres que atraviesan la perimenopausia o la menopausia debido a la caída de los niveles de estrógeno y testosterona (aunque se la conoce como una hormona masculina, las mujeres también tienen testosterona). Otros síntomas de la menopausia, como sudores nocturnos, fatiga, mal humor y ansiedad, también pueden tener un impacto en su vida sexual.

Qué hacer: Si está atravesando la menopausia, es posible que desee consultar a un experto en salud femenina sobre la posibilidad de probar la testosterona como parte de su TRH. Esto puede mejorar su libido y mejorar su estado de ánimo y sus niveles de energía. Se administra en dosis muy bajas en forma de gel que se aplica sobre la piel.

4. Insomnio y mala calidad del sueño: Durante la perimenopausia y la menopausia, los ovarios producen gradualmente menos estrógeno y progesterona, lo que favorece el sueño. La caída de los niveles de estrógeno también puede contribuir a los sudores nocturnos que interrumpen el sueño y contribuyen a la fatiga y la falta de energía.

Qué hacer: El primer paso es obtener un diagnóstico preciso. Si está pasando por la perimenopausia o la menopausia, hable con su médico sobre los beneficios de la TRH, que restaurará los niveles de estrógeno y progestágeno. También puedes hacer cosas prácticas para mejorar tu sueño, como usar ropa de dormir de algodón, dormir entre sábanas de algodón, mantener tu dormitorio fresco y lo más oscuro posible, hacer ejercicio y reducir el consumo de alcohol y cafeína.

5. Aumento de peso inexplicable: Varias afecciones relacionadas con las hormonas pueden causar aumento de peso, incluida una tiroides poco activa (cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas que regulan el metabolismo), el síndrome de ovario poliquístico (SOP) (un problema relacionado con las hormonas que causa pequeños quistes en los ovarios). y la menopausia (que resulta en cambios hormonales que pueden hacer que sea más probable que aumente de peso alrededor del abdomen).

Qué hacer: Si experimenta un aumento de peso inexplicable, sin cambios en la dieta o los niveles de ejercicio, es posible que desee consultar a un experto en salud de la mujer para detectar afecciones como problemas de tiroides o quistes ováricos. Si está atravesando la menopausia, es posible que desee analizar los beneficios de la TRH con su médico. Algunas mujeres creen que la TRH provoca aumento de peso, pero no hay evidencia que lo respalde.

6. Problemas de la piel: El acné crónico en adultos puede ser un signo de niveles bajos de estrógeno y progesterona y niveles altos de hormonas andrógenas y también puede indicar síndrome de ovario poliquístico. Del mismo modo, los desequilibrios hormonales durante el embarazo o la menopausia pueden provocar picazón en la piel, mientras que la piel seca es un síntoma de la menopausia o problemas de tiroides.

Qué hacer: Si cree que un problema persistente de la piel es causado por un equilibrio hormonal, puede consultar a un experto en salud femenina para diagnosticar y tratar el problema subyacente.

7. Problemas de fertilidad: El desequilibrio hormonal es una de las principales causas de infertilidad femenina y, con los niveles hormonales cambiantes, la fertilidad de una mujer cae naturalmente después de los 35 años. Los niveles altos de hormona estimulante del folículo (FSH) pueden reducir las posibilidades de que una mujer quede embarazada, mientras que los niveles bajos de La hormona luteinizante (LH), que estimula a los ovarios a liberar un óvulo y comenzar a producir progesterona, también puede causar problemas de fertilidad. La menopausia precoz y otras afecciones relacionadas con las hormonas, como el síndrome de ovario poliquístico, afectarán su fertilidad.

Qué hacer: Su médico de cabecera puede programar un análisis de sangre para verificar los niveles de FSH y LH y si ha estado tratando de concebir durante un año, o menos tiempo si tiene más de 35 años, entonces puede considerar consultar a un experto en salud de la mujer para diagnosticar cualquier causa subyacente de Tu dificultad para concebir.

8. Dolores de cabeza: Muchas mujeres sufren dolores de cabeza debido a cambios hormonales durante el ciclo menstrual, el embarazo o la menopausia.

Qué hacer: Llevar un diario de síntomas le ayudará a usted y a su médico a identificar los desencadenantes de sus dolores de cabeza. Comer refrigerios pequeños y frecuentes y mantener un patrón de sueño regular puede ayudar. Si tiene ataques regulares, su médico puede recetarle medicamentos contra la migraña o puede ser útil tomar la píldora anticonceptiva o la terapia hormonal sustitutiva.

9. Huesos débiles: La caída de los niveles de estrógeno durante la perimenopausia y la menopausia puede provocar pérdida ósea.

Qué hacer: A menudo, las mujeres no se dan cuenta de que tienen huesos frágiles hasta que sufren una fractura, por lo que es importante adoptar cambios en el estilo de vida para mejorar la salud ósea a medida que se llega a la mediana edad y más allá. El ejercicio con pesas, como correr, jugar tenis o bailar, una dieta saludable que incluya fuentes de calcio y vitamina D y tomar terapia hormonal sustitutiva para tratar los síntomas de la menopausia, pueden ser beneficiosos.

10. Sequedad vaginal: La sequedad vaginal suele ser causada por una caída en los niveles de estrógeno, especialmente durante la perimenopausia y la menopausia. Tomar la píldora anticonceptiva o los antidepresivos también puede cambiar los niveles hormonales, lo que provoca el problema.

Qué hacer: Los pasos prácticos pueden incluir lavarse con jabones sin perfume y usar lubricantes a base de agua. Si sus síntomas se deben a la menopausia, la TRH le ayudará aumentando los niveles de estrógeno.