¿Realmente necesitamos suplementos?
A menudo nos hemos encontrado con múltiples anuncios, suplementos de venta libre que se asemejan a beneficios para la salud, a menudo hemos visto celebridades promocionando el uso de suplementos saludables para un cuerpo sano y, por supuesto, hemos escuchado a nuestros vecinos y amigos hablar sobre los beneficios de los suplementos nutricionales.
Todos estos escenarios siempre han creado lugar para numerosas preguntas en mi mente: ¿por qué tengo que tomar estos suplementos a base de hierbas? ¿Realmente los necesito? ¿No puedo confiar simplemente en los alimentos naturales para satisfacer mis necesidades de nutrientes?
¿Lee más para saber si realmente necesitamos suplementos nutricionales?
En esta era de calentamiento global, aumento de la contaminación, disminución de la calidad del aire y uso de pesticidas, estamos expuestos a más toxinas, metales pesados, pesticidas y miles de tipos de químicos presentes en los alimentos o el medio ambiente.
Además, hoy en día dependemos principalmente de los alimentos procesados; en el proceso de procesamiento, se pierde casi el 70% de los nutrientes totales. Todos estos factores suponen una carga para las reservas de nutrientes de nuestro cuerpo.
Estas preocupaciones han hecho que sea casi una necesidad que los humanos tomen suplementos nutricionales adicionales para mantener la reserva de nutrientes de nuestro cuerpo y desarrollar un sistema inmunológico fuerte y saludable.
Los estudios muestran que quienes toman suplementos pueden tener ya dietas más nutritivas que quienes no los toman.
¿Qué son los suplementos dietéticos?
Los suplementos son productos que se pueden tomar por vía oral de varias formas, incluidas tabletas, gomitas, líquidos o polvos. El objetivo de estos suplementos es aumentar la ingesta de ciertas vitaminas, minerales, aminoácidos y enzimas a través de fuentes extraídas de los alimentos o elaboradas sintéticamente.
¿Cuales son las normas? ¿Realmente necesitamos los suplementos?
Incluso con una dieta de superalimentos pésima y saludable, podemos mantenernos bastante saludables durante los primeros 30 a 40 años de vida. Pero si queremos lograr una salud óptima y una esperanza de vida máxima, la nutrición básica simplemente no será suficiente. Necesitamos consumir alimentos nutritivos y necesitamos y requerimos principalmente tomar suplementos.
Es posible que algunas personas simplemente necesiten más de ciertos nutrientes en comparación con otras. Los niños y los adultos mayores suelen necesitar un poco más, al igual que las mujeres embarazadas.
Los alimentos que comemos hoy y que consideramos “saludables y saludables” en realidad han sido despojados de sus nutrientes antes de llegar a nuestros platos.
En nuestra búsqueda por una alimentación saludable, es importante considerar que necesitamos diferentes alimentos en ciertos momentos de nuestras vidas; por ejemplo, los niños que están en edad de crecimiento y que son muy activos en comparación con una persona mayor tienen necesidades alimentarias muy diferentes.
Para abreviar, la deficiencia de nutrientes se ha convertido en una norma en el mundo actual debido a los cambios en el estilo de vida y otros factores ambientales. Obtener los nutrientes únicamente de los alimentos puede no ser suficiente.
Es posible que necesite un refuerzo para mantener el equilibrio de nutrientes en el cuerpo, por lo que cualquier persona que necesite controlar su equilibrio nutricional debe considerar el consumo de suplementos dietéticos.